Le printemps d'Ozon Courir – 09/03/2008 – 21.1km – St Symphorien d'Ozon (dep.69)
Ce matin, direction St Symphorien d’Ozon (près de Lyon) à 1h par l’autoroute de chez moi pour participer au « Printemps d’Ozon courir » : Deux courses étaient proposées, un 10km à 9h00 et un semi-marathon à 9h15.
J’optais pour le 21.1km qui allait me permettre d’évaluer ma forme avant le marathon d’Annecy, mon objectif principal de l’année …
Arrivé à 7h45 en ville, préparation de la « machine », 15 minutes d’échauffement avec quelques accélérations tout va bien !
Je regarde une dernière fois le parcours et le profil de la course :
le dénivelé est tout de même de 300m D+. Pour une course qui devrait me donner un indicatif sur mes capacités à boucler le marathon, je la trouve un peu corsée :
Je vais devoir revoir mes ambitions un peu à la baisse, la côte (à en entendre parler » les anciens ») est difficile à négocier … Essayons déjà de finir en moins de 1h38′58″ mon record actuel (semi-marathon de Lille plat de chez plat 
Le départ est donné à 9h15 pétante : ca va vite mais déjà 500m plus loin une petite montée, je regarde ma montre, je tourne en 12 à 12.5km\h à peine, j’accélère jusqu’à 13km\h.
S’en suit une longue ligne droite qui me permet de relancer un peu, 13.5 km/h de moyenne je tourne bien jusqu’à « l’ascension » du col du Bel Air ( aux alentours du 8 ou 9ème kilomètre): Je trouve ses 2 ou 3 kilo. suivants terribles ! J’ai pourtant l’habitude de grimper ce genre de bosses, la preuve aux Foulées des Monts d’Or en début d’année où je me suis régaler (25km 700D+ en Janvier que j’avais bouclé en 1h58′). Ce matin, rien !
Pas de jus, je passe en 5′39″ puis 5′27″ pour arriver en haut du pic… je viens de perdre toute mon avance.
La descente ne me permet pas de récupérer, je n’ai pas mal aux jambes, pas de problème de respiration rien pourtant ?? Je ne peux pas accélérer un point c’est tout !
Heureusement, le long faux plat descendant va me permettre de me refaire une petite santé pour grappiller quelques secondes précieuses …15 – 18 – 20km => la fin de parcours est rapide et me remotive pour finir et passer la barre des 1h38′ non d’un bombardement c’est possible autrement !
Je donne tout sur le dernier kilomètre (enfin ce qu’il me reste …) pour boucler le semi en 1h37′45″ soit 114ème sur 422 participants…record battu mais qu’est ce que j’en ai ch… !!!!
Les + de cette matinée :
- Parcours sympa sans trop de véhicules (70% route – 30% chemins)
- Très bonne organisation (départ à l’heure, de nbx ravitos, balisage parfait, une soupe aux cressons à l’arrivée …!)
- Le temps nous a épargné (ombragé, pas de vent, environ 10°c)
Les – :
Bravo à toi.
Améliorer son chrono sur un parcours pas facile, la classe.
Ca sent la progresssion à plein nez.
Bravo , super chrono vue le profil de la course!
bonne récup!
en tout cas ça va le faire au marathon d’ Annecy!! ;-)
pas mal le nouveau style de ton blog!
Compte tenu du profil tu t’en tires bien … Bonne récup.
Au fait, très agréable ton blog.
Bah, sans avoir de super sensations, et sur un parcours difficile, tu bats ton record. Que demandes tu de plus ???
Sinon, c’est vrai qu’il n’y a pas beaucoup de Semi à cette époque dans la région. Je l’avais aussi constaté l’an dernier pendant ma préparation pour Paris en me rabattant sur le Trail des Cabornis.
Merci d’être venu d’aussi loin, je suis content que l’organisation de la course t’ai plu, ça réconforte tous les organisateurs bénévoles comme moi pour continuer, bravo pour ta perf, il n’est pas facile le semi