Blog de l'Ami Ricoré

41′41″ voila ce que j’aurais pu écrire sur la liste à envoyer au père-noël (avec un VTT, une ferrari rouge et un ticket de loto gagnant 1000000$) : Eh bien trop tard je l’ai déjà eu en avance ce cadeau, merci Christmas Frolic (toujours pas les croquettes pour chien mais bien une compétition de course à pied !).

Le papa noël est en avance !

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Tout commence ce dimanche 7 décembre 2008 sur les bords de la Torrent River à Adélaïde :

Source : Gary Pettet

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10km à parcourir en longeant la rivière quelques petites bosses mais rien de particulier… il y a environ 100 participants (sur les 5 et 10km marcheurs et coureurs) :

Source : Sportracks

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L’organisation n’est pas trop mal (SA Road Runners) on décroche une partie du dossard une  fois la ligne d’arrivée passée. Un ravitaillement au km5 et un petit déjeuner pour finir.

L’ambiance est relax comme toujours en Australie.

Pour ce qui est de ma course, laissons parler les chiffres :

1. 4′06″
2. 4′07″
3. 4′09″
4. 4′04″
5. 4′06″
6. 4′12″
7. 4′07″
8. 4′18″
9. 4′17″
10. 4′14″

Une belle baisse de régime entre le km8 et 9 (le dernier km n’est pas définitif, j’attends les résultats)

Je passe la ligne en 41′41″ sans sprint je sais même pas pourquoi ? Satisfait n’en demandant pas plus …

Les objectifs de l’année sont atteints :

1. Marathon de 3h45 à 3h28
2. Semi-marathon de 1h38 à 1h37 (peut mieux faire)
3. 10km de 42′13″ en 41′41″

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Maintenant place à 2009 avec de nouveaux chronos à venir. Je ne me suis jamais testé sur de courtes distances, l’année prochaine j’aurais trois courses pour établir mes temps de références et gagner en vitesse (4,5km – 7km et 9km).

De retour en France je préparerais quelques trails (moins de 30km) pour l’été, un semi-marathon et un marathon pour l’automne (il me faudra du temps pour reprendre les longues sorties…) Voila voila.

@ peluche !

L’Ami  Ricoré