Lundi 30 novembre 2009 :
Semaine 8 jour 1 – Repos
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Mardi 01 décembre 2009 :
Semaine 8 jour 2 – Endurance
- 45′ footing dont quelques accélérations de 30″ avec vinvin20
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Mercredi 2 décembre 2009 :
Semaine 8 jour 3 – Repos
30 piges aujourd’hui pfouuuu prends ça dans les dents !
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Jeudi 3 décembre 2009 :
Semaine 8 jour 4 – Endurance
- 45′ footing avec vinvin20
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2 réponses à Plan STL semaine 8/8
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Merci pour le « coatching » yes
C’est ma montre qui a fait le boulot !!!