- 2009, une année charnière :
Cette année 2009 ne restera pas un grand crus « Ricoré ». En effet, avec les trois premiers mois quasi-sans course à pied (Australie puis Nouvelle-Zélande, on va pas se plaindre …) puis un été coupé par une blessure à la cheville (Août) j’ai pu m’entrainer correctement max 7 ou 8 mois, ce qui est déjà bien mais pas assez régulier.
Il n'y a pas que la CAP dans la vie... il y aussi les voyages !
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L’entrainement justement a été un peu un mixe de tout ce qui peut se faire sans réel ligne de conduite : Du n’importe quoi jusqu’en septembre (je voulais courir partout après notre retour de l’étranger) du fractionné à la rentrée (enfin je me mets à la piste) et un plan pour la SaintéLyon enfin…
Niveau compétition et chrono rien à se mettre sous la dent mise à part un 10km avec quelques secondes de grappiller mais pas de quoi me faire sauter au plafond. Pas de marathon ni de semi…
Par contre je me suis aligné sur de beaux trails courts dans ma région avec des paysages somptueux et des bons moments passés en montagne pour des performances honorables (Trail du Champsaur, Trail du Pic St Michel, Trail des Hameaux).
Puis plus rien après l’été et la blessure jusqu’à la contre perf de la STL.
Il faut donc que je trouve une ligne de conduite pour mener à bien la nouvelle saison de CAP 2010…
- 2010, les yeux rivés sur le chrono :
Ne déplaise à Oslo (voir l’article « n°1 Chronos a une sale gueule ») en 2010 j’aurais les yeux rivés sur le chrono !
J’ai besoin d’un entrainement planifié avec des sorties organisées (type VMA, Seuil, endurance) c’est le seul moyen de me motiver à chausser les baskets. J’ai remarqué que pour le moindre footing, j’avais besoin d’un objectif (gagner du temps sur un tour de mon parcours, faire tant de km, courir 2h…).
En planifiant ma saison, ce qui sera cette année possible car je ne prévois plus de partir au bout du monde 
je vais tenter de battre mes records perso. sur 10km, semi et marathon…
Attention je n’abandonne pas les courses nature avec dès le mois de juin quelques Trails courts dans ma région
@ suivre le plan d’entrainement reprise d’ici 10 ou 15 jours :loutch:
4 réponses à Bilan CAP 2009 / Objectifs 2010
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vinvin20 on Topo Trail\Rando : Forteresse de Mornas dep. 84
Taz le Diable on Topo Trail\Rando : Forteresse de Mornas dep. 84
julien on Topo Trail\Rando : Forteresse de Mornas dep. 84
Buzzylecolibri on Topo Trail\Rando : Forteresse de Mornas dep. 84
Laquathus on Topo Trail\Rando : Forteresse de Mornas dep. 84
Bah tu as bien raison ! Car bon voilà; ce que je dis sur le chrono n’engage que moi, et je comprends/respecte tout à fait ceux qui le chassent (c’est mieux que de chasser des lapins qui n’ont rien demandé à personne) :! Peut être que si j’étais bon(rapide) je trouverai normal de vouloir abaisser le chrono. En fait quand on se traine (comme un vieux diesel dans une montée à 15%) on a beau jeu de dire que le chrono c’est caca :ahaha: Je te souhaite de péter des chronos à foison pour l’an prochain (tu en péteras pour moi, ça compensera :ahaha: )
Je vais suivre tout ça avec beaucoup d’attention pirate)
Au plaisir de se revoir le 28 février ::evil:
@Taz le Diable
No worries Coach
Vivement 2010
Tu as déjà pas mal d’objectifs
On se croisera peut-être sur les sentiers de France et de Navarre ::)
Bizooo @ tous les 3!!!