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Je vous ai déjà parlé du KINESIO TAPING (voir article du 12 novembre 2010) mais je n’avais encore jamais testé, c’est chose faite, sur le Trail Verbier – St Bernard 2011.
Plutôt que de porter une chevillière qui gène quand même pas mal la pose de pied au bout de nombreux kilomètres parcourus, Fabrice m’a strappé la cheville avec les bandes de kinesiotaping qui n’ont pas bougé durant les 25h de course ! J’ai bien eu les pieds mouillés plusieurs fois mais aucun échauffement de la voûte plantaire.
Voila une vidéo vous montrant comment strapper votre cheville :
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid416421194?bctid=6545600001
Désolé je ne peux pas afficher la vidéo directement dans l’article …
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Pour vous fournir en bande de Kinesio, je vous propose la boutique de Nicolas : OFF-RUN (vente flash d’articles de sports) http://www.offrun.com/
Vente flash de bandes K-active tape sur http://www.offrun.com/
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Prix : 17€ les 5m de bande environ
Je viens de passer ma première commande …
Si vous ne sentez pas d’appliquer vous-même les bandes, faites confiance à Kiné ayant déjà assisté à une formation de Kinesio-Taping (http://www.kinesiotaping-france.fr/formationagrement.html).
Il y a une polémique à ce sujet d’ailleurs, de nombreux kinés laissent des commentaires sur des articles similaires de blogueurs en demandant de ne pas faire son strapping soi-même, que cela peut-être dangereux … à bon entendeur. Pour ma part aucun problème après un ultra mais j’avais un bon professeur 
C’est Fabrice de Runonline qui en a parlé le premier (voir article ici), depuis je me suis un peu renseigné : en remplacement du strapping, je vais certainement utiliser des bandes de kinesio taping.
Kinesio-taping : méthode a vu le jour avec pour principe de soulager la douleur mais aussi de guérir. Il s’est appuyé sur l’idée que les muscles ne sont pas seulement responsables des mouvements mais sont aussi des vecteurs de la circulation sanguine et lymphatique.
Innovation importante dans le monde de la contention, cette pratique manuelle est un outil supplémentaire à votre arsenal thérapeutique. Cette technique induit un traitement 24h/24 pendant les 4 ou 5 jours que dure l’application du taping. (Source : http://www.kinesiotaping-france.fr/)
Les quatre principaux effets physiologiques sont :
- un effet sur la fonction musculaire : il facilite ou inhibe la contraction musculaire, selon le type d’application
- la réduction de la douleur par diminution de la pression sur les mécanorécepteurs
- l’ Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique aidant à éliminer l’excès d’œdème et le drainage des hématomes
- La réadaptation de la fonction articulaire en assistant la physiologie de l’articulation.
Récapitulatif des bienfaits de la kinesio-taping sur fichier .pdf disponible ici
Attention : Ne pas appliquer les bandes soi-même sans avoir au préalable suivi une formation par un spécialiste (Kiné, ostéopathe, medecin généraliste…)
Pour acheter ses bandes => http://www.alphasport.fr/acheter-bandes-kinesio-taping.html
Avez-vous deja utiliser ce produit ? En êtes-vous satisfait ? Où trouver une formation au kinesio taping ?
Voila mes interrogations avant de me lancer …
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