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	<title>Blog de l&#039;Ami Ricoré &#187; Guide entraînement</title>
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	<description>Trail, CAP et petit déjeuner !</description>
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  <title>Blog de l&#039;Ami Ricoré</title>
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		<title>Courir un Trail Blanc</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 14:26:54 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Trail des neiges]]></category>

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		<description><![CDATA[Et de 2 articles sur la course à pied en hiver (cf. courir-un-trail-blanc-debutant)
Je viens de tomber sur un fichier .pdf  &#160;&#187;les Trails des neige&#160;&#187; disponible sur le site Raidlight ou comment bien s&#8217;équiper pour courir par &#8211; 15°c  :
http://www.raidlight.com/IMG/pdf/12_trails_des_neiges-2.pdf
-
&#8230;




		
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		<title>Courir un Trail Blanc (Débutant)</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 15:02:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[Guide entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Courir un Trail Blanc]]></category>
		<category><![CDATA[Guide entrainement débutant]]></category>
		<category><![CDATA[Trail Blanc]]></category>

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		<description><![CDATA[Voila je viens de gouter aux joies du Trail Blanc, si comme moi vous souhaitez débuter la course à pied dans la neige cet hiver voila quelques conseils :

-

Bien lire la météo des 3 derniers jours et venir tôt le matin pour tâter la neige :

Pourquoi ?  Tout simplement parce qu&#8217;en fonction de la structure [...]]]></description>
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		<title>Jiwok : Coach sportif Mp3</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 08:57:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Test materiel]]></category>
		<category><![CDATA[Jiwok]]></category>

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		<description><![CDATA[Grâce à l&#8217;offre promotionnelle du site Espace Outdoor, j&#8217;ai testé la nouvelle formule du site Jiwok coach sportif mp3:

Une fois votre paiement accepté (1€ symbolique pour un mois d&#8217;essai) vous devez télécharger le logiciel &#171;&#160;Jiwok&#160;&#187; afin de générer vos fichiers coaching avec vos propres mp3 ou ceux proposés par le site !

Ce n&#8217;est pas tout, [...]]]></description>
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		<title>S&#8217;entrainer en hiver</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Dec 2009 10:19:49 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Guide entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Asics]]></category>
		<category><![CDATA[courir en hiver]]></category>

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		<description><![CDATA[Je viens de tomber sur un très bon article du site ASICS Running : Courir en hiver
Je ne vais pas le recopier bêtement, je vous donne donc le lien :

http://www.asics.fr/running/knowledge/sentrainer-en-hiver




		
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		<title>PPG : Foulées bondissantes et gainage</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Nov 2009 07:01:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[Guide entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Foulées bondissantes]]></category>
		<category><![CDATA[Gainage]]></category>
		<category><![CDATA[PPG]]></category>

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		<description><![CDATA[Merci à Lexel pour ce bon lien qui vient alimenter la catégorie Guide d&#8217;entrainement. Un peu de PPG ne fait pas de mal au coureur à pied, bien au contraire il permet d&#8217;améliorer sa foulée et donc de moins se fatiguer :
Voici donc deux vidéos de foulées bondissantes et gainage à consommer sans modération  [...]]]></description>
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