<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Blog de l&#039;Ami Ricoré &#187; 10km</title>
	<atom:link href="http://lamiricore.fr/category/mes-competitions/10km/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://lamiricore.fr</link>
	<description>Trail, CAP et petit déjeuner !</description>
	<lastBuildDate>Thu, 29 Jul 2010 07:58:15 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<image>
  <link>http://lamiricore.fr</link>
  <url>http://www.toocharger.com/img/graphiques/icones/fetes/halloween/shalloween.6272.gif</url>
  <title>Blog de l&#039;Ami Ricoré</title>
</image>
		<item>
		<title>Foulées de Villeurbanne 2010</title>
		<link>http://lamiricore.fr/2010/03/22/foulees-de-villeurbanne-2010/</link>
		<comments>http://lamiricore.fr/2010/03/22/foulees-de-villeurbanne-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 10:27:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[10km]]></category>
		<category><![CDATA[Foulées Villeurbanne]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lamiricore.fr/?p=2490</guid>
		<description><![CDATA[
Nom : Foulées de Villeurbanne
Date : Dimanche 21 mars 2010 à 09h30
Type : 10km route FFA
Lien officiel : http://osvilleurbanne.over-blog.net/

-

-
J&#8217;avais prévu une sortie longue de 2h15 le samedi matin (prépa marathon oblige) se sera finalement un 10km sur route bien rapide (label FFA) près de Lyon car nous passons le weekend chez des amis. Autant dire [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lamiricore.fr/2010/03/22/foulees-de-villeurbanne-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10km Veynes, 10km Gap, Ronde du Muguet</title>
		<link>http://lamiricore.fr/2009/05/01/jamais-2-sans-3/</link>
		<comments>http://lamiricore.fr/2009/05/01/jamais-2-sans-3/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 01 May 2009 15:28:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[10km]]></category>
		<category><![CDATA[Mes compétitions]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lamiricore.wordpress.com/?p=689</guid>
		<description><![CDATA[Avril se termine, je boucle mon premier mois d&#8217;entrainement &#171;&#160;sérieux&#160;&#187; depuis notre départ en Australie. Cela faisait plus de 7 mois que je n&#8217;avais pas parcouru plus de 150km mensuel avec au moins deux séances de fractionné dans la semaine&#8230;
J&#8217;ai en ai profité pour courir 3 épreuves de 10km pour me remettre dans le bain [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lamiricore.fr/2009/05/01/jamais-2-sans-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10km Christmas Frolic &#8211; Adélaïde (South Adelaïde)</title>
		<link>http://lamiricore.fr/2008/12/07/10km-christmas-frolic-noel-avant-lheure/</link>
		<comments>http://lamiricore.fr/2008/12/07/10km-christmas-frolic-noel-avant-lheure/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 09:52:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[10km]]></category>
		<category><![CDATA[Mes compétitions]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lamiricore.wordpress.com/?p=522</guid>
		<description><![CDATA[41'41" voila ce que j'aurais pu écrire sur la liste à envoyer au père-noël (avec un VTT, une ferrari rouge et un ticket de loto gagnant 1000000$) :
Eh bien trop tard je l'ai déjà eu en avance ce cadeau, merci Christmas Frolic (toujours pas les croquettes pour chien mais bien une compétition de course à pied !)...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lamiricore.fr/2008/12/07/10km-christmas-frolic-noel-avant-lheure/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10km Brisbane Road Runners</title>
		<link>http://lamiricore.fr/2008/10/16/10km-brisbane-road-runners/</link>
		<comments>http://lamiricore.fr/2008/10/16/10km-brisbane-road-runners/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Oct 2008 07:26:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[10km]]></category>
		<category><![CDATA[Mes compétitions]]></category>
		<category><![CDATA[10km Brisbane]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lamiricore.wordpress.com/?p=473</guid>
		<description><![CDATA[Dimanche 5 octobre 2008
Ca fait un moment que je n&#8217;ai posté sur mon blog de cap et pourtant je n&#8217;ai pas stoppé la CAP. Actuellement en début de plan foncier sur 12 semaines avec 3 entrainements hebdomadaire pour reprendre la forme, j&#8217;ai participé en début de mois à une course organisée par le club &#171;&#160;Brisbane [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lamiricore.fr/2008/10/16/10km-brisbane-road-runners/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
