Blog de l'Ami Ricoré

Dimanche 21 septembre 2008

Levé 4h’ du matin ! Oui ça fait mal, très mal surtout après une nuit précédente blanche (beaucoup de bruit dans les auberges de jeunesse le weekend…). Je suis complètement paumé, aucun repère habituel d’avant course retrouvé…

Je déjeune sur le fil, tout et n’importe quoi. Je n’ai pas du tout fait attention à mon alimentation depuis près d’un mois. A Singapour, c’était souvent des repas très gras cuits dans l’huile. A Sydney, beaucoup de repas sur le fils entre deux visites.

Les entrainements : Pas mieux, je me contente de trois footings de 45′ par semaine depuis une vingtaine de jours … pas la forme du tout.

Mon objectif est irréalisable : Courir un semi en 1h35 m’est techniquement impossible. Je me contenterais de confirmer mon meilleur chrono actuel soit 1h37′45″

Je prends le « Rail Train » à 5h direction la ligne de départ au Nord de Sydney. J’arrive 20 minutes plus tard, il y a deja un monde pas possible !

Je recupère mon dossard, petit échauffement près pour 21km de souffrance.

Le départ est donnée à 6h20 (c’est tôt…) nous sommes très nombreux :

6109 participants !

Je pars calmement du moins jusqu’au « Harbour Bridge » que nous traversons:

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Source : flickr « blackmoresbyourbest »

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La route est fermée, nous entendons seulement le pas des coureurs, j’ai une terrible sensation de me trouver dans le film « Je suis une légende » au tout début quand Will Smith parcours les rues de New-york vides !!! C’est très étrange, ça vous donne des frissons mais aussi des ailes : Je traverse le pont à 14 km\h et je continue sur ma lancée une dizaine de kilomètre !

A cette allure je finis en 1h33 ouah !

Malheureusement il y a une fin à tout et je prends un énorme coup de pompes au km 12 après avoir traversé le centre ville. Je vais souffrir jusqu’à la fin…

Seule consolation, non des moindres, le paysage autour de moi : Je cours en ville, je dirais même en métropole mais nous traversons des petits ports sur lequel des voiliers se préparent à partir en mer, des petits bourgs … bref, la campagne à la ville.

Sydney est une ville magnifique… voir notre album photo : Cel et Mic à Sydney

Je baisse de cadence, je ne suis plus dans les temps d’un bon chrono, trop fatigué. Si les jambes sont bonnes, c’est la tête qui explose …Nous passons devant « Darling Harbour » il reste 2km :

Je finis à l’arraché pour tenter de titiller mon record perso, ma femme Célia est présente ça donne des ailes ! La ligne d’arrivée est devant l’Opéra :

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Source : Flickr « blackmoresbyourbest »

Je sprinte sur 200m, ma montre indique 1h37′30″, le chrono officiel  1h38′08″ nous retiendrons le premier temps car nous avons une puce qui nous indique bien précisément le passage devant les lignes. J’ai donc battu mon record de … 15″ ! Ouah, enfin ouf !

Ma place : 532ème mais je ne sais pas encore sur combien d’arrivants …

Pas de mauvaises excuses pour ce chrono mais il faut que j’ai pas eu trop le temps de me remettre de mon voyage, du rythme de vie totalement différent que je vis actuellement …

Je tenterais de nouveau ma chance qui sait à Brisbane ou Melbourne ou Perth ou en Nouvelle Zélande ?

Et puis pour aujourd’hui, je peux maintenant dire que j’y étais quoi ! C’est pas tous les jours qu’on a la chance de traverser l’Harbour Bridge en courant !

Un peu de monde à l’arrivée !

Ce matin, direction St Symphorien d’Ozon (près de Lyon) à 1h par l’autoroute de chez moi pour participer au « Printemps d’Ozon courir » : Deux courses étaient proposées, un 10km à 9h00 et un semi-marathon à 9h15.

J’optais pour le 21.1km qui allait me permettre d’évaluer ma forme avant le marathon d’Annecy, mon objectif principal de l’année …

Arrivé à 7h45 en ville, préparation de la « machine », 15 minutes d’échauffement avec quelques accélérations tout va bien !

Je regarde une dernière fois le parcours et le profil de la course :

le dénivelé est tout de même de 300m D+. Pour une course qui devrait me donner un indicatif sur mes capacités à boucler le marathon, je la trouve un peu corsée :

Je vais devoir revoir mes ambitions un peu à la baisse, la côte (à en entendre parler » les anciens ») est difficile à négocier … Essayons déjà de finir en moins de 1h38′58″ mon record actuel (semi-marathon de Lille plat de chez plat

Le départ est donné à 9h15 pétante : ca va vite mais déjà 500m plus loin une petite montée, je regarde ma montre, je tourne en 12 à 12.5km\h à peine, j’accélère jusqu’à 13km\h.

S’en suit une longue ligne droite qui me permet de relancer un peu, 13.5 km/h de moyenne je tourne bien jusqu’à « l’ascension » du col du Bel Air ( aux alentours du 8 ou 9ème kilomètre): Je trouve ses 2 ou 3 kilo. suivants terribles ! J’ai pourtant l’habitude de grimper ce genre de bosses, la preuve aux Foulées des Monts d’Or en début d’année où je me suis régaler  (25km 700D+ en Janvier que j’avais bouclé en 1h58′). Ce matin, rien !

Pas de jus,  je passe en 5′39″ puis 5′27″  pour arriver en haut du pic… je viens de perdre toute mon avance.

La descente ne me permet pas de récupérer,  je n’ai pas mal aux jambes, pas de problème de respiration rien pourtant ?? Je ne peux pas accélérer un point c’est tout !

Heureusement, le long faux plat descendant va me permettre de me refaire une petite santé pour grappiller quelques secondes précieuses …15 – 18 – 20km => la fin de parcours est rapide et me remotive pour finir et passer la barre des 1h38′ non d’un bombardement c’est possible autrement !

Je donne tout sur le dernier kilomètre (enfin ce qu’il me reste …) pour boucler le semi en 1h37′45″ soit 114ème sur 422  participants…record battu mais qu’est ce que j’en ai ch… !!!!

Les + de cette matinée :

• Parcours sympa sans trop de véhicules (70% route – 30% chemins)
• Très bonne organisation (départ à l’heure, de nbx ravitos, balisage parfait, une soupe aux cressons à l’arrivée …!)
• Le temps nous a épargné (ombragé, pas de vent, environ 10°c)

Les – :

• Parcours ne correspondait pas à mes attentes
• Ma perf malgré mon record battu (je m’attendais plutôt à 1h36 …)
• L’éloignement de la course (Pas de semi plus près, ca fait qu’en même 100 bornes à se taper