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	<title>Blog de l&#039;Ami Ricoré &#187; Mes entrainements</title>
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	<description>Trail, CAP et petit déjeuner !</description>
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  <title>Blog de l&#039;Ami Ricoré</title>
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		<title>L&#8217;Ami Ricoré dans le mag Raidlight Esprit d&#8217;équipe n°4</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 15:13:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Je fais encore ma star cette fois dans le 4ème volet du mag ESPRIT D&#8217;EQUIPE proposé par le Team Raidlight, c&#8217;est ici :
http://www.raidlight.com

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		<title>2 Alpes Raidlight Trail 2010 &#8211; 46km 3000D+</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 05:30:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
Date : 04/07/2010
Lieu : Les 2 Alpes (dep 38.)
Type de course : Trail
Distance : 46km
Dénivelé : 3000D+
Participants : 200
Lien officiel : http://smag.over-blog.com/
Résultats : ici



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Samedi 3 juillet 2010 :
J&#8217;arrive sur les lieux avec Taz le diable et son camping-car vers 18h. Le temps est parfait 23°c. Nous récupérons les dossards (n°143 pour ma part, n°62 pour Taz) [...]]]></description>
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		<title>Finisher du 2 Alpes Raidlight Trail !</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 05:14:22 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Trail]]></category>
		<category><![CDATA[Finisher 2 Alpes Raidlight Trail]]></category>

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		<description><![CDATA[Ca y est l&#8217;objectif de l&#8217;année est terminé avec succès !
Je suis finisher du maratour des Glaciers 2010
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Un compte-rendu sera bientôt disponible !




		
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		<title>Stage Trail Oisans-Ecrins jour 3</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 17:00:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Oisans - Ecrins]]></category>
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		<category><![CDATA[Coureurs sans frontière]]></category>
		<category><![CDATA[Gite le Sarret]]></category>
		<category><![CDATA[Plateau d'Emparis]]></category>
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		<description><![CDATA[Jour 3 – Mizoën / Plateau d&#8217;Emparis / Besse en Oisans



Date : Samedi 19 juin 2010
Distance : 30km environ
Dénivelé : 1550mD+ et 1210D-
Lieu de départ : Mizoën (1186m)
Lieu d’arrivée : Besse en Oisans (1550m)
Point culminant : Plateau d&#8217;Emparis (2260m)

Le temps se gâte, nous avons échappé à la pluie hier (la seule journée sans pluie du [...]]]></description>
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		<title>Stage Trail Oisans-Ecrins jour 2</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 07:01:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lamiricore</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mes entrainements]]></category>
		<category><![CDATA[Oisans - Ecrins]]></category>
		<category><![CDATA[Stages Trail]]></category>
		<category><![CDATA[Stage Trail Oisans]]></category>

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		<description><![CDATA[Voila la suite du compte rendu des 4 jours de stage Trail dans l&#8217;Oisans. Après une première journée découverte du groupe, des lieux et une bonne mise en condition en altitude, nous voila prêt pour une journée &#171;&#160;Maratrail&#160;&#187; comme aime le présenter notre accomp. Jean-Marc :
Jour 2 &#8211; Villard Reymond / Lac Lauvitel / Mizoën



Date [...]]]></description>
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