- Name: Annecy Marathon (74 Dep.)
- Datum: Sonntag, 18 April, 2010
- Typ: 42.195 km Straße
- Offizieller Link: http://www.marathon-annecy.com/
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Ich nahm an der Marathon am vergangenen Sonntag in Annecy: Über 6.000 Teilnehmer liefen entlang des Sees in einem perfektem Wetter (bedeckt ca. 15-17 ° C).
Die Abfahrt war ruhig keinen Drängeln, kein Mangel an Raum gegeben. Die Organisation war wieder perfekt und trotz der 2000 Teilnehmer aus mehr als im Vorjahr!
In Bezug auf Rasse, bin ich gut, so dass zunächst über die Linie nur 20 Sekunden nach dem Klang der Feuerwerkskörper positioniert.
Ich habe Beine, ich bin in Form trotz der letzten drei unruhige Nächte (Marty! Seine schreckliche Zähne, die wachsen) Ich schlief sehr wenig und meistens wach jede Stunde von unserem kleinen Engel ... aber ich fühle mich nicht Müdigkeit
Boiling hot start!
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Ich beschloss, ein wenig schneller als erwartet gehen aus zwei Gründen unverständlich:
- Ich weiß, dass mit meinem Mangel an Schlaf, ich könnte einen neuen Anlauf oder die berühmte Wand verdient als Full-Gesicht kurz vor, es mit mehr Perspektive zu nehmen ...
- Der Weg zurück ist sanft abfallend härter, besser, mit ein wenig voraus gehen
Ich betreibe die ersten 10 Meilen nach der ersten bei weitem die in 3.15-Führer mögen:
- 1 km => 4'54
- 2 km => 4'41
- Km3 => 4'35
- Km4 => 4'37
- Km5 => 4'34 (+ 1 Stempel sporténine)
- Km6 => 4'37
- KM7 => 4'26 (absteigend)
- KM8 => 4'37
- KM9 => 4'36
- KM10 => 4'42 oder 46'44 (+ 1 Energie-Gel)
Ich habe eine Menge meiner Zeit voraus, aber ich bin so dass ich das gleiche Tempo zu halten, laufe ich mit einem V2, die die Ziellinie passieren beabsichtigt 03.20 ET auch weiß, daß er Zeit verlieren zurückzukehren.
Schöne Strecke entlang dem See 
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Wir fortsetzen, bis alle zwei halb
- 11 km => 4'37
- 12 km => 4'35
- KM13 => 4'34
- KM14 => 4'41
- KM15 => 4'38 (+ 1 Stempel sporténine)
- KM16 => 4'41
- 17 km => 4'46
- 18 km => 4'34
- 19 km => 4'30
- 20 km => 4'48 (+ 1 Energie-Gel)
- 21 km => 4'44
et là je me dis que je suis très largement en avance et que je vais pouvoir baissé le pied pour eviter au max de me taper ce mur. Wir passieren die halb in 1'38'28 und dann sage ich mir, ich bin sehr weit voraus, und ich werde in der Lage, zu Fuß die max zu vermeiden, schlagen Sie mich diese Mauer. Seltsam ist auch, wie ich in diesem Jahr zu erfassen, während im Jahr 2008 habe ich nicht préocupé bei all dieser Zeit als Partei-Rennen sehr sanft Ich hatte nicht den geringsten Fehler gefühlt und schon gar nicht weniger Stress ...
It 's Gonna Gonna Gonna ...
- 22 km => 4'20 (absteigend)
- 23 km => 4'45
- 24 km => 4'27
- 25 km => 4'47 (+ 1 Stempel sporténine)
- 26 km => 4'53 (Betrag)
- 27 km => 4'56 (Betrag)
- 28 km => 4'47
- 29 km => 4'51
- 30 km => 5'07 (+ 1 Energie-Gel)
Hier beginne ich zu schwächen, sondern kleinere Übel, weil ich einen großen Vorsprung in die richtige Perspektive haben, bin ich immer noch für einen Betrieb bei 11,5 km \ h hart, aber ich werde Ende wird es tun ...
Erkennung von unscharfen Bildern wie der Typ!
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- 32 km => 5'01
- 33 km => 5'11
- KM = 34> 5'22
Das ist es ich kann meine Beine nicht spüren vor allem meine Waden und Adduktoren Quadranten zu folgen, aber ich habe Froschschenkel! Ich leide und wirst komplett. Ich will mehr, ich will gehen, aber ich stolpere über den Asphalt und mache mich durch Dutzende von Fahrern essen ...
- 35 km => 5'44 (+ 1 Stempel sporténine)
- 36 km => 5'44
- 37 km => 6'03
- 38 km => 5'44
- 39 km => 6'15
- 40 km => 6'10
- 41 km => 6'21
- 42 km => 6'21
Die letzten beiden sind ein Albtraum km bis 1,7 km vor dem Ziel ich durch das Tempo des Führers 03.30 Ich sage mir, dass meine persönlichen Rekord (3,28) und bisher habe ich schon fertig durch alternierende Gehen und Laufen überholt zu werden ...
Die Welt, würdig eines Eintreffen der Tour de France!
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300m vor dem Ziel meine kleine Frau wartet auf mich mit meinem kleinen Stück Marty: Ich hielt ihn in meinen Armen und schließlich zu Fuß mit dem künftigen Weltmeister ... Berühren auf meinen Schultern, ich bin wirklich glücklich zu seiner Ankunft zu teilen, er lacht die Menschen um ihn herum lachen und sage mir, dass ich meinen dritten Marathon fertig mit meinem Baby und bestimmt nicht das letzte!
Marty, der große Gewinner!
Zeit, sind nur wenige Minuten weit hinter mir, egal, ich bin ein Marathon wieder und ich hätte besser machen ... in der Zwischenzeit genießen wir die Familie angekommen und es ist gut!
Ich überquerte die Ziellinie in 3h33'37 ist mehr als 10 'von meiner Ziele ... ich wirklich bei KM34 nur 8 km vor dem Ziel zusammenzucken ...
Schließlich, warum so schnell weg sein? Warum nicht an den Plan halten soll, bis 25/30ème km in 4'50 bei km laufen?
=> Da in der Euphorie, die Aufregung der Start des Rennens, das Gehirn (zumindest mein Hirn) nicht beantworten, meine Beine in einem Tempo laufen, dass sie gemeistert haben (Ich habe alle meine Marathon-Sitzungen auf 4'39 bei km zu wollen, ein wenig mehr, Fehler zu tun).
Die letzten 8 km, habe ich keine Signal von meinem Gehirn und vor allem in den Beinen, dass ich aufgab denken Riesenhaie Haare auf den See erhalten!
Kurz gesagt, ich bin ein wenig enttäuscht, aber in gewissem Sinne habe ich viel mehr Spaß, das ganze Wochenende über auf meinen ersten beiden Marathons: An drei Tagen (Montag bis CP) und genießen meine Familie, Marty bei strahlendem Sonnenschein zu Fuß, um das Rennen zu beenden, mit ihm ... naja manchmal die besten Momente sind die durch unsere Detektiv-Shows oder Garmin angezeigt
Ich bin nicht für später, habe ich jetzt zu einem klobigen drehen mit 15 Tagen der Ruhe nach dem Start der Saison und einem Ziel Trail (gemeinsam mit Taz, nicht wahr?) Der Gletscher von Les 2 Alpes Sonntag demotiviert 4. Juli.
Der Freund Ricoré => Ich komme wieder!
Übersetzung: Marathon, das würde ich! wir haben bereits Berufung nach Rom gebracht März 2011, vielleicht haben wir überqueren wir wieder vor dem Ende dieses Jahres?
19 Responses to Annecy Marathon 2010
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Hallo Michael,
Herzlichen Glückwunsch zum Marathon, auch wenn Sie nicht das machen die Zeit, die Sie wollten.
Der Marathon ist weit davon entfernt, ein angeborenes Wissen, kann ich aus meinen Erfahrungen über die Distanz bezeugen.
WIEDER BRAVO und viel Glück. ja
@ Fabrice Moor
Fabrice danke Ihnen, Sie bald auf der Straße uh Pfade Süd Isere? !
Margen, die Sie nicht bekommen könnte Ihr Ziel ist, merkt man, tolle Zeit. BRAVO ja ja ja
Sehr schöne Ton CR, vorausgesetzt, wir glauben es
Der klassische Fehler, zu schnell ab, wie Ihre Erfahrungen mit dem Kurs können Sie es noch diese Art von Fehler? (Es macht mich an meine ersten 10km und ich war aus 95% meiner VMA:!)
Sie haben gegen die Uhr gefahren Manager - km? / Speed? / Oder Empfindung?
stempeln sporténine: zaco setzt? / Du hast fühlte den gewünschten Effekt?
Gut erholt.
@ Lexel
Ich hatte eine Zeit, aber kein GPS, damit ich ein wenig Gefühl, aber sehr gleichmäßigen Tempo lief, damit ich nicht wollte, zu verlangsamen (Fehler).
Die sporténine ist wie ein Stempel von Dextrose ist eine homöopathische Medizin traditionell bei Krämpfen, Schmerzen, Muskelermüdung bei sportlichen Anstrengungen oder Überanstrengung eingesetzt.
Ich nehme alle die 10km-Lauf im Wettbewerb, es macht mich wirklich wütend (enthält Arnika, Magnesium ...) und es hält mich davon ab Frass mich geliert, dass ich eine harte Zeit, die sich mit 3 haben ...
Having said that, ich könnte Kokain auf der 34. km ich nicht weg genommen hätte genommen haben!
Lexel danke dir, ist 3.33 nicht schlecht, aber auch wenn Sie bereits getan besser Sie unbedingt enttäuscht
Hallo Ami Ricoré Herzlichen Glückwunsch zum Marathon und beendete in der Art mit Ihrer Familie.
Für manche ist es mit mir auf den Rücken, mit dem Sie gelandet! : Hahaha:
Bases auf meiner 2.40 'bis dahin ... KM28 Entzündung eines Nervs am Knie hielt mich in meinem Rennen ... net zu vermeiden, verschärfen die Verletzungsgefahr, kehrte ich zu Fuß, auch das Entfernen meine Nummer. Schließlich, am Erreichen der letzten 2 km mit allem anderen, beschloss ich, ihn wieder einsetzen und die Ziellinie in 3.25 '.
Auch für mich Was ist dann der Weg, sondern beschränke mich auf 2 Stunden-Rennen, weil offenbar nicht folgen der Physik jenseits.
A +
Olive
@ OlivierC
Hallo Olivier Ich bin für dich enttäuscht, weil ich dich sah in guter Form in Ihren Besuch auf etwa KM23, schade!
Behandelbar Rücken Sie bereits hatte die Serre Che pble es scheint mir, nicht wahr?
Nun, Sie haben sicherlich nicht Ihr Ziel erreicht, aber es ist nicht der Katalog auch nicht. Nun ist es im Laufe der Bêtises ist, um auf der Straße laufen, müssen ihre Schuhe schmutzig.
Wenn es mehr Schnee geben werde ich schlagen Ihnen vor, ein paar Schritte von Ihnen spazieren gehen, wenn Sie verlassen sind.
@ William
Guigui glücklich, aber Sie werden vor 1.00 Uhr verlassen ok? Wenn Sie wollen ein wenig aus Matheysin
Ich schlage vor, Sie haben die Tour of Paletas (Parc des Ecrins) oder Spike Nantes / Tabor / Col Ollière
03.33, ich wünschte ich hätte diesen Rekord dort auf Marathon ... Und ich tue nicht einmal 3.28:!
Für das Rennen: man kann nicht zu Ihnen verdenken, 10 "unter dem Kilo für 25km, Sie sah völlig Ihrer Wand, und man erwartet hatte Beton und mehr!
Ich in der Tat schmachten am 4. Juli, ich hoffe, ich würde so ein gutes Gefühl, dass gerade jetzt haben, und wir verbringen einen tollen Tag rund um das Massiv von Les 2 Alpes: Luch:
CR schön!
Schöne Analyse Ihrer Rasse! ja
Ich freue mich auf Ihren Besuch am Freitag, um über all das in "recovery Jog" Natürlich! Reden! : Luch:
@ Taz Teufel
TAZ Ich weiß, ich weiß ... ich bin stur ...! Aber beruhigen Sie möchte ich nicht die Alpen oder zwei Tage nach dem Durchgang der Gletscher!
@ Vinvin20
@ Freitag vinvin20
@ Lamiricore
Yeah, die Paletas mit der Kaskade ca. sieht nett aus, hatte ich es in meinem Portfolio, sondern auch ein schönes durch Plancol Informationsschalter Coiro, j'connais nicht Valbonnais.
Wir hören davon, wenn es mehr Schnee geben wird.
@ William
Puh durch die schwere plancol schon ... zu Fuß!
Ich liebe es! Wir glauben es! Du hast das Talent, Ihre Gefühle, Ihre Leser zu übersetzen. Ich bin enttäuscht für Sie, sondern mit der Leidenschaft haben Sie immer noch gute Tage, um Ihre Fehler zu korrigieren. Ich für meinen Teil einen guten Trainer (Aymeric) hatte, ohne ihn hätte ich wohl zu schnell gegangen auch! Gute Fahrt
Jerome
Cr Super! Für Rennleitung könnte etwas eh! : Hahaha: Aber hey, du sagst ja selbst, das Wichtigste ist nicht da! Die Freude am Laufen, das Wochenende mit der Familie ...
Obwohl, wie ich herausgefunden habe, eine Woche vor euch, damit ihr ein wenig zu verbessern, nicht setzen ...
Sagen Sie mir, Sie denken, das ist, wo Ihr sporténine?
Ruht auf, und wir gehen für neue Abenteuer! Für mich wird es die Spuren der Rehe (78) Mitte Mai sein!
Herzlichen Glückwunsch jedenfalls für diesen Marathon! und das nächste Mal aber! Ich bin mir sicher!
Eine gute Vorbereitung für Ihre Wanderungen! yeahhhhhhhhh!
RAM .. und läuft!
@ Lavie
Gute Rennen! !
Das nächste Mal, wenn Sie an der Wand, ohne zu explodieren Ihren Eintrag!
Willkommen zurück.
Annecy Marathon ist wissenswert. Ich habe es im Jahr 2009: ein ausgezeichnetes Gedächtnis. Ich bin froh zu sehen, dass immer mehr Fahrer antreten zu Beginn.