Blog Friend Ricoré

• Name: Halbmarathon Chambery (DEP 73.)
  
• Datum: Sonntag, 28 März 2010 um 10 Uhr
• Typ: 21.1 km Straße
• Offizieller Link: http://www.eachambery.com/

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Ich setze meine Marathon-Vorbereitung mit dem semi-Test an diesem Wochenende in der Stadt Chambery

Nach dem letzten Sonntag 10km und meine großen Enttäuschung hatte ich am Herzen Zeitmessinstrumente außer Boost meine Saison gewonnen meinen Rekord von 21,1 km sogar für ein paar Sekunden ... Ja, nachdem alle es während seiner Zeit ( Oslo was auch immer ...) und es löscht die Bälle, wenn Sie (nicht nicht Taz ?).

Es ist mit dem Haken und ohne nachzudenken für eine Sekunde zu meinem Marathon-Tempo (wer ich war nicht nach dem Training Pläne zum Schreiben?) Laufen, sagte ich stand heute Morgen in Savoyen.

Die 10km Rennen um 9 Uhr von der Gelegenheit für mich, um zu sehen, dass es Athleten laufen auf 18 Stundenkilometer ja ja es ist sogar manchmal viel schneller, aber für die kleine Republik von Savoyen ist nicht schlecht! Leider habe ich keine Zeit haben, ihnen zu folgen und dann Notizen machen für meine Zukunft Rennen ... es sollte nicht so schwer sein? Nein?

Kurzum, ich habe ein paar schnelle warm-up-Phase von vertrauten Gesichtern weitergegeben Bachelard in Grenoble (wo ich während der Woche fahren, große Duschen) und ich lasse die Jacke für ein leichtes T-Shirt mit einem ärmellosen Windjacke sowieso. Muss sagen, dass die Zeit ein bisschen kühl ca. 10 ° C mit ein paar Tropfen: Ideal für eine Zeit? "

Das Feuerwerk um 10:00 Uhr erschossen gegeben ist, ist dies das erste Mal in diesem Jahr, dass ich ohne mein GPS lief, weil ich nicht wollen, meinen Kopf zu treffen, um auf die Uhr jede Minute freuen.

Die Meilen weit durch, um den Rhythmus mit einer Gruppe behalte ich laufen in einem Tempo, dass zu mir passt, aber ich weiß es nicht sicher, wo ich Kalibrierung folgen ...

Auf jeden Fall das Tempo ist gut, ich atme regelmäßig, aber nicht ein Ausreißer ist keine Ermüdung 5, 7, 9 und verbringe ich 10 Kilometer 43'35, die mir eine Zeit von 1h31'57! (Ja, das wäre für mich das Größte, sorry). Ich weiß nicht langsam das Gefühl, dass alles gut geht ...

Ich bin ein Stempel sportétine alle 5km mit ein wenig Wasser, es geht viel besser als ein Gel (ich habe noch ein in der Tasche nur für den Fall)

Ich bin immer noch mit der Gruppe, aber mehr als drei Fahrer nun mit zwei Jungs, die aus Grenoble (auch) wer sind für den Marathon von Annecy (zu) werden wir am Ende des Weges gemeinsam zu machen, zu diskutieren Vorbereitung zu kommen ( sehr wenig für mich) und vor allem das Tempo zu halten!

Denn nach der Spur ist eine Schleife identisch mit dem vorherigen in den Straßen der Stadt (sehr schön, viele Fußgängerzonen und sehr sauber), dann erkennen wir die schwierigen Passagen sowie Momente neu zu starten.

Der Freund Ricoré hinter das Streben zu nehmen ... äh ...

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Mein Vater begleitete mich und ermutigte mich, danke Papa! Ich musste mit einem Trainingspartner (Nino), aber diese kommen zu verfallen (Angina pectoris). Mein Vater hat beschlossen, mich zu begleiten, die Geschichte Chambery zu besuchen, war er angenehm überrascht.

Kurz gesagt, ich laufe ich laufe keine Mauer, eine kleine Schwäche im 17. Kilometer, lasse ich hinter 10 bis 20 Sekunden durch beide Grenoble aber ich halte es im Schwerpunkt um die ihnen in den letzten km hin und zurück und raten, was: Ankunft in 1h31'57 "ist mit der gleichen Geschwindigkeit auf beiden Seiten des semi ... ist es nicht schön?

Gelbe und orange fluoreszierend, kann ich klar dort zu sehen?

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Ergebnis: Ich Büste meiner Zeit mehr als 5 '(1h37'30 in Sydney im Jahr 2008) und ich bin sehr für den Marathon von Annecy motiviert

Bald wird die Klassifizierung ...

Ich genieße meine beiden Kameraden und mich bedanken für die Führung. Real Uhren!

Ich kehrte schnell um mich zu ändern ich immer noch sehr kalt in Shorts, mein Vater gefeiert und führt bald nach Hause genießen Sie den Rest des Wochenendes mit der Familie!

Keine zwei Tage sind nicht gleich, aber Sonntag bin ich fertig 10 km in knapp über 41 "und heute habe ich rutschte karbonisiert 2 × 43'30" und ich komme RECUP ohne Gefühl, dass ich noch zwei zusätzliche oder drei Terminals bei dieser Geschwindigkeit? Aber Doktor, können wir nicht voraussagen den Stand seiner Form im Voraus?

@ + + Auf Straßen.

Sonntag, 21 September 2008

4h Till "in die Morgenstunden! Ja, es schmerzt sehr schlecht, vor allem nach einer weißen Nacht zuvor (viel Lärm in den Wohnheimen am Wochenende ...). Ich bin völlig verloren, keine Marke üblichen Pre-Race gefunden ...

Ich frühstückte auf den Draht, alles und nichts. Ich habe nicht auf meine Ernährung für fast einen Monat bezahlt. In Singapur war es oft sehr fettreichen Mahlzeit, in Öl gebraten. In Sydney, viele Mahlzeiten über den Sohn zwei Besuche.

Das Training: Nein besser, ich bin nur Joggen drei 45 'pro Woche für etwa zwanzig Tage ... und überhaupt nicht bilden.

Mein Ziel ist unerreichbar: Running eine halbe I in 1:35 technisch unmöglich. Ich will nur bestätigen, meine aktuelle Bestzeit liegt 1h37'45 "

Ich nehme die Rail Train 5 Uhr die Startlinie in Richtung Norden von Sydney. Ich kam 20 Minuten später gibt es bereits eine Welt nicht möglich!

Ich meine bib, schnell warm-up für fast 21km von Leiden.

Der Startpunkt ist um 6:20 gegeben (es früh ...) wir sind viele:

6.109 Teilnehmer!

Ich überlasse ruhig, zumindest bis die "Harbour Bridge", die wir erleben:

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Quelle: Flickr "blackmoresbyourbest"

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Die Straße ist geschlossen, so meinen wir nicht nur die Fahrer, ich habe ein schreckliches Gefühl "finde mich in dem Film I Am Legend "am Anfang, als Will Smith leer Spaziergang durch die Straßen von New York! Es ist sehr seltsam, es gibt Ihnen Schüttelfrost, aber auch Flügel: Ich überquere die Brücke auf 14 Stundenkilometer und Ich gehe immer etwa zehn Kilometer!

Bei diesem Tempo würde ich fertig in 1.33 wow!

Leider gibt es ein Ende, und ich nehme alles, was ein riesiger Schlag Pumpe 12 km nach der Überquerung der Innenstadt. Ich werde leiden bis zum Ende ...

Der einzige Trost, nicht zuletzt, die Landschaft um mich herum: Ich betreibe die Stadt, würde ich in Frankreich sagen, aber wir sind durch kleine Häfen an, die Boote der Vorbereitung zur See gehen gehen, kleine Städte ... kurz, die Kampagne zur Stadt.

Sydney ist eine schöne Stadt ... siehe unsere Foto-Album: Cel und Mic Sydney

Ich senke meinen Rhythmus, ich bin nicht in eine gute Rundenzeit, zu müde. Wenn die Beine gut sind, der Kopf explodiert ... Wir sind vorbei "Darling Harbour" Es ist 2 km:

Ich beendete das entreißen zu versuchen, meine persönlichen Rekord zu necken, ist meine Frau Celia, dass dies verleiht Flügel! Die Ziellinie befindet sich vor der Oper:

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Quelle: Flickr "blackmoresbyourbest"

Ich Sprint über 200 Meter, beobachten erzählt meine 1h37'30 ", dem offiziellen Zeitgeber 1h38'08" Wir werden das erste Mal zu behalten, weil wir Linien haben einen Chip sagt, dass wir sehr genau auf den Übergang. Also habe ich einfach meine Platte ... 15 "! Wow, endlich, puh

Mein Platz: die 532., aber ich weiß noch nicht, wie viele Ankünfte ...

Keine Ausreden für dieses Chrono aber ich habe nicht viel Zeit gehabt, um von meiner Reise zu erholen, das Tempo des Lebens ganz anders, als ich lebe derzeit ...

Ich würde mein Glück noch einmal versuchen, wer weiß Brisbane oder Melbourne oder Perth oder Neuseeland?

Und jetzt kann ich nun sagen, was ich war dabei! Ist das nicht jeden Tag bekommen Sie eine Chance, die Harbour Bridge in touch Kreuz!

Ein paar Leute am Ziel!

An diesem Morgen, nach St. Symphorien d'Ozon (in der Nähe von Lyon) 1 Stunde über die Autobahn von zu Hause aus zu Ozon Teilnahme an der "Feder ausgeführt von" Zwei Rennen wurden vorgeschlagen, eine um 9:00 und 10km Halbmarathon um 9:15 Uhr .

Ich entschied mich für die 21.1km Annecy, die ermöglichen würde mich über meine Form zu beurteilen, vor dem Marathon, mein Hauptziel des Jahres ...

Ankunft um 7:45 in der Stadt, die Vorbereitung der "Maschine", Minute 15 bis warm mit einer gewissen Beschleunigung so gut!

Ich schaue noch ein letztes Mal die Strecke und das Profil des Rennens:

die Steigung ist immer noch 300 D +. In einem Rennen, Marathon wird erwartet, dass mir ein Zeichen geben über meine Fähigkeit, die zu vervollständigen, fand ich ein wenig körperreich:

Ich werde zu überdenken meinen Ambitionen ein wenig entlang der Küste (zu hören, über "alte") ist schwierig zu verhandeln ... Lasst uns abgeschlossen haben, in weniger als 1h38'58 "Meine aktuellen Datensatz (halbe Marathonstrecke Lille Home-Plate

Es beginnt ab 9.15 pétante ca. 500m geht schnell, aber schon ein wenig weiter oben, ich schaute auf meine Uhr, die ich in Kurve 12 zu 12,5 km \ h vor beschleunigen ich bis zu 13km \ h

Es folgte eine lange Gerade, die mir erlaubt ein wenig steigern, 13,5 Stundenkilometer durchschnittliche Geldstrafe bis ich: turn "Aufstieg" des Halses von Bel Air (etwa 8 oder 9 km) I ihr 2 oder 3 Pfund. Folgende schrecklich! Doch ich verwendet, um Unebenheiten klettern diese Art der, die Beweise für die Strides Monts d'Or früher in diesem Jahr, wenn ich (zu genießen 700D + 25km im Januar hatte sich geschlungen, dass ich 1.58 '). An diesem Morgen Nichts!

Kein Saft, ich gehe 5'39 "und 5'27" auf den Gipfel zu erreichen top of the ... Ich habe alles verloren meinem Vorteil.

Der Abstieg erlaubt es mir nicht abrufen, habe ich keine wunden Füße, kein Problem Atmung noch nichts? Muss ich kann auch nicht schneller geht's!

Glücklicherweise haben die langen falschen Immobilie nach mir gestatten, einen weiteren kleinen Gesundheit sammeln ein paar kostbare Sekunden ... 15 bis 18 - 20km => das Ende meiner Strecke ist schnell und Remote zu beenden und die heiße 1.38 Mark, nicht Bombardement anders möglich!

Ich gebe alles auf die letzte Meile (gut, was ich noch ...), um die komplette 1h37'45 Hälfte "ist der 114. von 422 Teilnehmern aus Rekord gebrochen ... aber was ich c. ...!!

Die meisten der heute Morgen:

• Route ohne allzu viele schöne Fahrzeuge (70% Straßenverkehr - 30% Straßen)
• Große Organisation (Startzeit, die NBX ravitos, perfekte Ausleuchtung, Brunnenkresse-Suppe im Ziel ...!)
• Die Zeit hat uns verschont (schattiert, kein Wind über 10 ° C)

Die -:

• Natürlich nicht meinen Erwartungen
• Meine perf trotz meiner neuen Rekord (ich eher erwartet, um 01.36 Uhr ...)
• Die Abgelegenheit des Schlaganfalls (Nr. semi näher, macht es, dass dieselben 100 Pins Bang