Annecy Maratón 2010

• Nombre: Annecy Maratón (74 dep.)
  
• Fecha: Domingo, 18 de abril 2010
• Tipo: 42,195 km de carreteras
• Oficial link: http://www.marathon-annecy.com/

-

Yo participé en el maratón de Annecy el pasado domingo: Más de 6.000 participantes corrieron a lo largo del lago, en un clima perfecto (cubierta de 15-17 ° C).

La salida se dio en voz baja sin empujones, no hay falta de espacio. La organización fue perfecta y una vez más a pesar de los 2000 participantes de más que el año pasado!

En cuanto a la carrera, estoy bien posicionado inicialmente para cruzar la línea sólo 20 segundos después de que el sonido de los petardos.

Tengo las piernas, estoy en forma a pesar de las últimas tres noches sin descanso (Marty! sus terribles dientes que crecen) dormí muy poco y sobre todo despierta cada hora por nuestro angelito ... pero no me siento fatiga

Arranque en caliente de ebullición!

-

Me decidí a ir un poco más rápido de lo esperado para dos incomprensibles razones:

1. Yo sé que con mi falta de sueño podría tomar un nuevo rumbo o el famoso muro ganado como para toda la cara poco antes de tomarlo con más perspectiva ...
2. La parte trasera la ruta es de pendiente suave más duro, mejor ir con un poco de antelación

Puedo ejecutar las primeras 10 millas después de la primera, con mucho, el líder-como en 3:15:

• 1 km => 4'54
• 2 kilometros => 4'41
• Km3 => 4'35
• Km4 => 4'37
• Km5 => 4'34 (+ 1 sello sporténine)
  
• Km6 => 4'37
• KM7 => 4'26 (descendente)
• KM8 => 4'37
• KM9 => 4'36
• KM10 => 4'42 o 46'44 (+ 1 gel energético)

Tengo mucho por delante de mi tiempo, pero yo soy así que mantener el mismo ritmo, me quedo con una V2, que tiene la intención de pasar la línea de meta en 3:20 ET también sabe que va a perder el tiempo volver.

Hermoso campo a orillas del lago

-

Continuamos hasta que todos los dos semi

• 11 km => 4'37
• 12 km => 4'35
• KM13 => 4'34
• KM14 => 4'41
• KM15 => 4'38 (+ 1 sello sporténine)
  
• Km16 => 4'41
• 17 km => 4'46
• 18 km => 4'34
• 19 km => 4'30
• 20 km => 4'48 (+ 1 gel de energía)
• 21 kilometros => 4'44

et là je me dis que je suis très largement en avance et que je vais pouvoir baissé le pied pour eviter au max de me taper ce mur. Pasamos por la semi en 1'38'28 y luego me digo que estoy muy lejos y voy a ser capaz de caminar por el máximo para evitar golpear a mí esto de la pared. También es extraño que yo entiendo que este año mientras que en 2008 no lo hice préocupé en todo este tiempo de ser parte en las carreras con mucho cuidado que no había sentido el más mínimo error, y ciertamente no menos estrés ...

Va que va vamos a ...

-

• 22 km => 4'20 (descendente)
• 23 km => 4'45
• 24 km => 4'27
• 25 km => 4'47 (+ 1 sporténine sello)
• 26 km => 4'53 (cantidad)
• 27 km => 4'56 (cantidad)
• 28 km => 4'47
• 29 km => 4'51
• 30 km => 5'07 (+ 1 gel de energía)
  

Aquí, comienzan a debilitarse, pero al mal menor, porque tengo una gran ventaja en perspectiva todavía soy capaz de correr a 11,5 kilometros \ h duro, pero voy a terminar lo hará ...

Imagen borrosa como el tipo!

-

• 32 kilometros => 5'01
• 33 km => 5'11
• KM = 34> 5'22

Eso es que no puedo sentir mis piernas, especialmente las pantorrillas y los cuadrantes aductores seguir, pero tengo patas de rana! Yo sufro y la marchitez por completo. Quiero más, quiero caminar, pero me tropiezo en el asfalto y me hacen comer por docenas y docenas de pilotos ...

• 35 km => 5'44 (+ 1 sporténine sello)
  
• 36 km => 5'44
• 37 km => 6'03
• 38 km => 5'44
• 39 km => 6'15
• 40 km => 6'10
• 41 km => 6'21
• 42 kilometros => 6'21

Los dos últimos son una pesadilla de kilometros a 1,7 kilómetros de la meta me superado por el ritmo del líder de 3:30, me digo que mi récord personal (3,28) y hasta ahora ya se terminó, alternando caminar y correr ...

El mundo, digno de una llegada del Tour de Francia!

-

A 300 metros de la terminar mi mujercita me espera con mi pequeño pedazo de Marty: Lo sostuve en mis brazos y, finalmente, caminando con el futuro campeón ... Tocar en mis hombros que estoy muy feliz de compartir su llegada, se ríe de la gente alrededor de él sonríe y me digo que he terminado mi tercer maratón con mi bebé, y seguramente no la última!

Marty, el gran ganador!

-

Hora, minutos están lejos detrás de mí, no importa yo soy un maratón de nuevo y yo lo haría mejor ... mientras tanto disfrutar de la familia llegó y eso es bueno!

Me cruzó la meta en 3h33'37 es más de 10 'de mis metas ... realmente cejará en tan sólo 8 km de la meta KM34 ...

Por último, ¿por qué se ha ido tan rápido? ¿Por qué no seguir el plan es ejecutar hasta el km 25/30ème de 4'50 en el km?

=> Debido a que en la euforia, la emoción de comenzar la carrera, el cerebro (al menos en mi cerebro) no responde, mis piernas correr a un ritmo que han dominado (que envié a todos mis sesiones maratonianas de 4'39 en el km con ganas de hacer un poco más, el error).

Los últimos 8 km, no he recibido ninguna señal de mi cerebro y, sobre todo en las piernas que me dio por pensar pelos el sol en el lago!

En resumen, estoy un poco decepcionado, pero en un sentido que tomé mucho más divertido en todo el fin de semana en mis dos primeros maratones: Tomar tres días (de lunes a PC) y disfrutar de mi familia, Marty caminar bajo un sol radiante, para terminar la carrera con él ... bueno a veces los mejores momentos son los que se muestran con los shows de detectives o Garmin

No estoy desmotivado para más adelante, me referiré ahora a un grueso de 15 días de descanso después del inicio de la temporada y un rastro objetivo (compartido con Taz ¿no?) El glaciar de Les 2 Alpes Domingo 04 de julio.

El amigo Ricoré => Vuelvo!

Traducción: maratón, lo haría! ya hemos dado cita para Roma en marzo de 2011, tal vez se vuelvan a cruzar antes de que finalice este año?