Infortuni: distorsione alla caviglia

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Mi gusto questo momento solo una distorsione alla caviglia, ecco alcune informazioni su di esso:

Cause:

La torsione della caviglia è spesso dovuta ad un errore incurante come la maggior parte del tempo il nostro cervello anticipa la struttura del campo, l'ostacolo.

Sintomi:

• Dolore alla caviglia dopo la torsione troppo
• Gonfiore
• A volte un ematoma che diventa blu fino alla caviglia (lato interno o esterno) in prossimità del tallone.

Nel caso di un ematoma, vi è una lacrima legamento che dissanguati ...

Healing:

Durante le prime 72 ore =>

• Caviglia a riposo
• Sollevare il petto il più spesso possibile (per evitare gonfiore)
• Gelo 10 'e poi permettono di riscaldare 20' e ancora smalti 10 'con un sacchetto di piselli surgelati (regolabile alla caviglia) o cubetti di ghiaccio avvolto in un asciugamano (per giocare due o tre volte al giorno)
• Comprimere con una stecca o reggette (tenendo molto meglio).

Per la riabilitazione =>

• ARNICA 5 CH
• Rhus Toxicodendron 5 CH
• 3 granuli di ognuno, 3 volte al giorno.
• Pomata all'arnica a livello locale o olio, poi effleurage in massaggio

In tutti i casi, dobbiamo vedere un medico che vi farà trascorrere una radio. Se non c'è frattura, sarà solo immobilizzare la caviglia con un tutore e le stampelle per camminare tra 10 e 20 giorni ...

Anti-infiammatori non steroidei si terrà 2 volte al giorno (pranzo / cena) della Bi-Profenid 150 mg per i primi 5 giorni.

Se il dolore è grave si può prendere un antidolorifico che contiene paracetamolo (Di-antalvic o Destropropossifene GENERICO)

Sedute di fisioterapia saranno offerti (10-15) per richiamare il senso della caviglia. È possibile acquistare un vassoio di propriocezione in un negozio di articoli sportivi (Décatlhon, Go Sport ...) costano circa 25-30 €:

Sarà certamente possibile riprendere la corsa una volta che i legamenti guarito, ma per iniziare niente come un po 'di bicicletta o fare jogging aqua e con indosso una caviglia mentre faceva jogging ...

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