- 2009 un anno cruciale:
Questo anno 2009 non sarà un grand crus "Ricoré". Infatti, i primi tre mesi con quasi nessuna marcia (Australia e Nuova Zelanda, non si lamenterà ...) e poi è stato tagliato da un infortunio alla caviglia (in agosto) sono stato in grado di formare adeguatamente max 7 o 8 mesi, che è già buona ma non del tutto regolari.
Non è solo la PAC nella vita ... ci sono anche viaggi!
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La formazione era solo un po 'un mix di tutto ciò che può essere fatto senza vero e proprio corso d'azione: da tutto ciò che fino a settembre (ero in giro dopo il nostro ritorno dall'estero) all'inizio di frazionato (beh, avviare la traccia) e un piano per SaintéLyon finalmente ...
Concorso livello e niente tempo per mettere in bocca a parte pochi secondi con 10 km per tornare a spigolare ma non abbastanza per farmi saltare. No maratona o mezza ...
Con contro I allineato a corto di bellissimi sentieri nella mia zona con uno splendido scenario e bei momenti trascorsi in montagna per le prestazioni d'onore (Trail Champsaur, Trail Peak St Michel, Trail of frazioni).
Poi più nulla dopo l'estate e la liquidazione contro la perf del STL.
Quindi ho trovato un corso per completare la nuova stagione della PAC 2010 ...
- 2010, fissando l'orologio:
Senza offesa per Oslo (si veda l'articolo "No. 1 Chronos ha la bocca sporca" ) nel 2010 avrei avuto gli occhi sull'orologio!
Ho bisogno di un allenamento programmato con escursioni organizzate (tipo VMA, Threshold, endurance) è l'unico modo per motivare me allacciare le scarpe da ginnastica. Ho notato che per ogni jogging, avevo bisogno di un obiettivo (per risparmiare tempo in un tour della mia carriera, per molte miglia, eseguire 2 ore ...).
Nel pianificare la mia stagione, che quest'anno sarà possibile, perché non ho intenzione di lasciare dopo la maggior parte del mondo 
Cercherò di battere i miei record personali. circa 10 km, mezza maratona e ...
Attenzione non sto abbandonando la natura racing con il mese di giugno un Trails brevi nella mia zona
@ Seguire il piano di formazione di nuovo in 10 o 15 giorni: Luch:
4 Responses to PAC Review 2009/2010 Obiettivi
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Eponyme è venuta: Tecnica Maxi-Race Annecy 26-27 maggio 2012
RunOnline è venuta: Tecnica Maxi-Race Annecy 26-27 maggio 2012
lamiricore è venuta: Tecnica Maxi-Race Annecy 26-27 maggio 2012
thepinkrunner è venuta: Tecnica Maxi-Race Annecy 26-27 maggio 2012
mayou è venuta: Tecnica Maxi-Race Annecy 26-27 maggio 2012
Beh hai ragione! Perché questo è un bene, quello che dico l'orologio è solo la mia opinione e capisco / soddisfa pienamente chi caccia (è meglio che cacciare i conigli che non hanno chiesto nessuno)! Forse se era buono (veloce) troverò naturale voler abbassare l'orologio. In realtà quando ci si allena (come un diesel vecchia in un aumento al 15%) erano bel gioco a dire che l'orologio è poo: ahaha: vorrei che tu scoreggiare tempi sul giro a bizzeffe per il prossimo anno (si péteras in per me, sarà compensato: ahaha :)
Seguirò con molta attenzione tutto pirata)
Speriamo di rivederci il 28 febbraio :: male:
@ Taz Devil
Nessun problema Coach
Fortemente nel 2010
Avete obiettivi già un bel po '
Attraverseremo, forse lungo i sentieri della Francia e di Navarra ::)
@ Bizooo tutti e tre!