29 Annecy Marathon - 13/04/08 - 42,195 km - Annecy (dep.74)

Ecco il racconto della mia gara di Domenica scorsa, la maratona Annecy 29:

Per questa seconda prova sulla distanza mitico, il mio obiettivo era quello di battere i miei 3:45 di spray nel giugno 2007 e in particolare di andare sotto 3:35.

Così ho optato per un piano di allenamento da atleta 604bis con 4 sedute settimanali per 9 settimane. Ho organizzato con il mio gruppo, ovviamente, "Ferrie" in riferimento al nome della strada dove tutti noi viviamo! Raphael, Alexis Aymeric e mi è stato spesso accompagnato da 2 o 3 volte alla settimana, maledetto AC spinge soprattutto quando si è circondati da dilettante serio come loro, grazie a voi ragazzi!

Abbiamo insistito sulle sessioni soglia + 85% della VMA con 1000m e 2000m, che non erano previste nel programma ... mi fa terribilmente bene e mi ha fatto sentire più a suo agio nel mio l'accelerazione in gara.

In breve, andiamo ai fatti: Siamo arrivati ​​Sabato pomeriggio, borse depositi presso l'hotel dove apprendiamo che ci saranno docce e colazione offerta per i corridori, raffreddarlo! Il tempo è mescolato odora pioggia il giorno dopo ... ho avuto il mio numero di partenza 155. Una torre si erge e verso il pasta party presso il Palazzo Imperiale, un hotel di lusso, dove ci aspettiamo un buon pasto scorso.

Aneddoticamente, abbiamo mangiato vicino a Firenze SCARINGELA che ha vinto la maratona l'anno scorso e si concluderà il primo e secondo posto nella scratch in V1F quest'anno! Lei mi ha dato ottimi consigli ed altamente apprezzato la nostra serata.

Firenze in alto a sinistra, Celia e io a destra (fonte Nesbit )

Un sonno della buona notte, mi alzai alle 6 del mattino con un tempo ... perfetto! Sulla linea di partenza è fredda ma il sole è già presente, io vado sulla manica lunga comunque e corsaro, ma sarò caldo al limite.

Inizia alle 8:30, ci sono oltre 1600 registrati e una grande atmosfera:

Passo il primo chilo tra 5'12 e 4'40 e 4'50 chilo fino al 30 (I passare il semi in 1h42'07). No accelerazione, io controllo, ho il mio ritmo, ho eseguito da solo o circondato da molto Zen poco ... ma cado uno schema poco il 30, dove corro 5 'al 35 di 30 kg.

Il calo improvviso arriva al 35 °, per fortuna si tratta di un "piccolo bar", un club perché non sono kb tecnici e continua ad un ritmo più lento durante elevata, ma ancora, ho trascorso al chilo al traguardo in 5 '15 5'20 vedere, oserei sprint per gli ultimi 100 metri, ma mi sento le gambe vacillare ...

Il cronometro 3h28'33 display

Sono molto felice soprattutto perché vedo mia moglie al traguardo. Ho finito 443 a 1414 arrivi.

E qui nuovo record e per di più sono andato giù di sotto 3:30, ma ho sognato non lo ha fatto prima degli anni Trenta, il gioco è fatto!

Prossimo obiettivo, mezza maratona a Sydney 21 Settembre 2008 si terrà una settimana dopo il nostro arrivo in Australia ... seguirà un anno di formazione con solo forse un paio di gare negli angoli che passano durante il nostro viaggio su strada ...

Prima di partire, ho in programma alcuni appuntamenti, come l'aumento delle marmotte, una croce 12,5 km vicino al mio villaggio natale, un percorso di 29 chilometri e 1200D + e qualche cross Altro ...

Grazie a tutti i blogger che mi lasciano l'incoraggiamento di tutti i messaggi ogni giorno, mi avete dato da surmotivé!