Blog de l'Ami Ricoré

Voila je viens de gouter aux joies du Trail Blanc, si comme moi vous souhaitez débuter la course à pied dans la neige cet hiver voila quelques conseils :

Courir un Trail Blanc

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• Bien lire la météo des 3 derniers jours et venir tôt le matin pour tâter la neige :

Pourquoi ?  Tout simplement parce qu’en fonction de la structure de la neige, la course peut changer du tout au tout.

Une neige dure avec plaques de glace = course rapide, de bons appuis si vous êtes équipés de chaussures crantées ou de chaines type Yaktrax

Une neige molle (chute en cours ou récentes) = La Galère ! On s’enfonce, tombe, de nombreux ralentissements dans les passages étroits … bref on ne peut pas faire grand chose si ce n’est de s’économiser pour ne pas finir lamentablement !

Une neige damée = le top, on cours sur des nuages, on ne s’enfonce pas, ne glisse pas … le rythme est rapide mais gaffe quand même à certains trous

• S’équiper en conséquence mais pas trop !

Rien ne sert de mettre la doudoune, on a vite chaud en courant surtout si le soleil est de la partie avec la reverberation… je dirais deux couches dont une polaire. Mettre un coupe-vent dans le sac au cas ou Eole se manifeste. Prendre un bon bonnet et des gants chauds pour les frileux.

En option, un buff à mettre autour du cou pour protéger le nez, la bouche si grand coup de vent !

• Protéger son Camelback

Oui bien penser à protéger sa réserve d’eau. Beaucoup d’initiés utilisent des gourdes qu’ils portent sur une ceinture à la taille plutôt que le Camelback qui gèle très rapidement. Sinon, il existe des protections isotherme, jamais testé pour ma part…

• Ne pas s’attendre à casser la baraque !

…sauf si vous vous appellez Etienne Diemunsch, Julien Rancon ou Kilian Jornet ne vous attendez pas à courir à 15km\h votre premier trail blanc mais plutôt à votre allure footing bien bien tranquille

Voila, si vous voyez autre chose, merci de laisser un commentaire je mettrais à jour le post

Plus rien n'arrête le Traileur !

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