Blog de l'Ami Ricoré

• Nom : Snow Trail Ubaye Salomon
• Date : Dimanche 14 février 2010 à 11h (nocturne 4km la samedi soir en option)
• Type : Trail Blanc
• Distance : 17km 780D+ ou 10km 470D+
• Lien officiel : http://www.trailubayesalomon.com/
• Doc : Lien fichier .pdf

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Un Trail sur neige en pleine vallée de l’Ubaye à St Paul sur Ubaye (1440m) dans un décors sauvage avec des passages somptueux dont le pont de Chatelet  :

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Profil du Snow Trail Ubaye Salomon 2010
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Les organisateurs avaient annoncé la présence de Kilian Jornet… il ont eu droit à celle de l’Ami Ricoré, c’est déjà pas mal comme star

Bon petit compte rendu de mon escapade dominicale dans les Alpes de Haute Provence :

Levé 5h30 pour démarrer la voiture à 6h en compagnie de mon père qui profite de mon déplacement pour rendre visite à mon oncle à Barcelonnette.

Le thermomêtre d’une pharmacie de la Mure indique -- 11°c !

C’est frais mais ça n’empèche pas 6 gendarmes de nous arreter pour test d’alcoolémie : Pas de prob. « fier comme un bar/ Tabac » je souffle dans le ballon qui indique … rien puisqu’il ne marche pas ?! Trop froid … au final il n’indiquera rien non plus. Je vous rassure je ne tourne pas au vin blanc dès l’aube, il faudra attendre quelques heures pour boire ma premiere goutte (du bon vin chaud à l’arrivée).

J’arrive sur les lieux à 9h30 après avoir posé mon père comme prévu. Le soleil se lève il fait aux alentours de -5°c mais avec le soleil que nous n’avons pas vu depuis quelques temps en Isère … ça fait du bien !

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Je récupère mon dossard avec un buff « vallée de l’Ubaye » en cadeau ainsi qu’un t-shirt manches longues technique => tout ça pour 15€ ! Chapeau l’organisation.

Je m’échauffe un peu toujours sous le soleil et direction la ligne de départ sous les percussions d’un groupe de tambours, c’est la fête !

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Nous partons à 11h avec une température idéale :

Les premiers kilomêtres se tournent assez rapidement mais j’en garde pas mal sous le pied (voir trop finalement car la course n’est pas très longue 17km seulement). Nous courons sur une  piste de fond pendant bien 4km. Mon Garmin m’affiche une vitesse moyenne de 5′12 au km.

Les appuis sont bons il y a de la bosse mais je double une quantité incroyable de coureurs en étant une nouvelle fois parti dans les derniers …

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Nous arrivons ensuite au pied de la côte qui nous emmènera à Fouillouse point Culminant de la course.

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La montée calme les cuisses c’est raide et bien sur plus damé du tout mais rien à voir avec le Trail Blanc NB de Serre-Chevalier,  le froid a fait son effet et la neige glacée permet une bonne pose de pied tout de même.

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Je porte les Salomon SpeedCross 2 bien crantée donc pas de Yaktrax. Les appuis sont bons je déroule dans les parties dures.

J’ai de bonnes jambes mais en garde pas mal sous le pied pour le reste du parcours.

Finalement les kilometres défilent autour d’un paysage somptueux et je m’aperçois en attaquant la descente qu’il ne reste que 3 ou 4 kilomêtres avant l’arrivée !

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Je décide de foncer tête baissée dans la descente pour me mettre un peu dans le rouge avant l’arrivée on est pas venu là pour rien quand même ! Quelques gamelles plus tard et un nez en sang, j’arrive devant la ligne et on m’annonce 33ème sur environ 132 arrivants en 1h35′59. Les résultats ici.

Voir le reportage de France 3 Provence => ici

Je suis pleinement satisfait même si je me suis un peu laissé aller au départ.

Je croise Hervé Giraud Sauveur qui a fini 6ème bravo à toi ! On discute un peu de son gîte (plutôt sympa, lien ici) rdv si nous avons des vacances à Orcières Merlette pour quelques nuits au coin du feu avant la fin de l’année 2010.

Je parle aussi avec Sebastien Chagneau le récent 2ème de l’UTMB qui me raconte son arrivée dans Chamonix l’été dernier … ça laisse réveur. Sa femme gère la société Mouss production et tourne un film sur la course du jour dont est tiré ce compte rendu :

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Voila, vin chaud et retour à la maison après quelqus heures de route toujours avé le soleil.

Je rentre m’occuper de ma petite famille : c’est la Saint Valentin ! Je ne manque pas de la souhaiter à ma petite femme (merci Vinvin20) en oubliant les fleurs …

Pendant ce temps là, Marty a essayé ta gourde Raidlight que j’ai oublié ce matin …

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Tel père, tel fils

Voila je viens de gouter aux joies du Trail Blanc, si comme moi vous souhaitez débuter la course à pied dans la neige cet hiver voila quelques conseils :

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• Bien lire la météo des 3 derniers jours et venir tôt le matin pour tâter la neige :

Pourquoi ?  Tout simplement parce qu’en fonction de la structure de la neige, la course peut changer du tout au tout.

Une neige dure avec plaques de glace = course rapide, de bons appuis si vous êtes équipés de chaussures crantées ou de chaines type Yaktrax

Une neige molle (chute en cours ou récentes) = La Galère ! On s’enfonce, tombe, de nombreux ralentissements dans les passages étroits … bref on ne peut pas faire grand chose si ce n’est de s’économiser pour ne pas finir lamentablement !

Une neige damée = le top, on cours sur des nuages, on ne s’enfonce pas, ne glisse pas … le rythme est rapide mais gaffe quand même à certains trous

• S’équiper en conséquence mais pas trop !

Rien ne sert de mettre la doudoune, on a vite chaud en courant surtout si le soleil est de la partie avec la reverberation… je dirais deux couches dont une polaire. Mettre un coupe-vent dans le sac au cas ou Eole se manifeste. Prendre un bon bonnet et des gants chauds pour les frileux.

En option, un buff à mettre autour du cou pour protéger le nez, la bouche si grand coup de vent !

• Protéger son Camelback

Oui bien penser à protéger sa réserve d’eau. Beaucoup d’initiés utilisent des gourdes qu’ils portent sur une ceinture à la taille plutôt que le Camelback qui gèle très rapidement. Sinon, il existe des protections isotherme, jamais testé pour ma part…

• Ne pas s’attendre à casser la baraque !

…sauf si vous vous appellez Etienne Diemunsch, Julien Rancon ou Kilian Jornet ne vous attendez pas à courir à 15km\h votre premier trail blanc mais plutôt à votre allure footing bien bien tranquille

Voila, si vous voyez autre chose, merci de laisser un commentaire je mettrais à jour le post

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Il a neigé ce matin à la Mure, 15cm sur le toit de ma voiture, la saison blanche est lancée !

Avec l’aide du dernier magazine « Endurance Mag » (n°78 novembre/décembre 2009),  j’en profite pour vous proposer le calendrier des Trails Blancs de cette saison 2009-2010 :

Décembre

• 05/12/2009 => Festi-Trail à Autrans (dep 38.)
• 22/12/2009 => Snow Trail des Ecrins à Pelvoux Vallouise (dep 05.)

Janvier

• 10/01/2010 => Trail Blanc NB de Serre-Chevalier (05.)
• 17/01/2010 => Snow-Trail de Chabanon-Selonnet (dep 04.)
• 17/01/2010 => Trail Blanc de Font-Romeu (dep 66.)
• 23/01/2010 => Trail Blanc du Semnoz (dep 74.)
• 23-24/01/2010 => Trail Blanch Vallées d’Ax en Ariège (dep 09.)
• 24/01/2010 => Trail Hivernal Sancy (dep 63.)
• 24/01/2010 => Raidlight Winter Trail Marlhes (dep 42.)
• 31/01/2010 => Trail blanc du Ventoux (dep 84.)

Février

• 06/02/2010 => Desert Snow Trail Entremont Chartreuse (dep 73.)
• 07/02/2010 => Drayes Blanches du Vercors (dep 26.)
• 07/02/2010 => Tramassel Trail neiges Hautacam (dep 65.)
• 07/02/2010 => Trail des neiges Castérino (dep 06.)
• 14/02/2010 => Snow Trail Ubaye Salomon (dep 04.)
• 20/02/2010 = >Nuit blanche du Pilat à Bessat (dep 42.)
• 23/02/2010 => Snow Trail des Ecrins 2 à Puy St Vincent (dep 05.)
• 27/02/2010 => Rubatée blanche à Lajoux (dep 01.)

Mars

• 07/03/2010 => Aussois Winter Trail (dep 73.)
• 07/03/2010 => Aubrac Trail hivernal (dep 15.)
• 13/03/2010 => Aigle Blanc à Manigod (dep 74.)
• 14/03/2010 => Trail des neiges de la Plagne (dep 73.)
• 20/03/2010 => Trail Hivernal de l’Oisans Ornon (dep 38.)
• 28/03/2010 => Aravis snow Trail la Giettaz (dep 74.)

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